什么是幸福的？定义，含义和策略
经过
齐基·戴维斯，硕士，博士
幸福是由许多不同的碎片制成，通过建立一组技能可以改善每件。阅读，了解如何构建这些“幸福技能”。
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什么是幸福的？
幸福定义为您的思想，情绪，行为和经验中出现的健康和生命力的感觉。当我们有福祉时，我们大部分时间都感到高兴，健康，社会，有目的。 我们可以通过建立一系列技能来改善我们的幸福。记住，培养任何新技能都需要时间和努力。但是建立你的幸福是值得的，因为没有什么比过一个令人满意和有意义的生活更有价值。 因为幸福的意义是如此宽泛，所以让我们更多地谈谈幸福的不同方面。 这是一个视频有点有关体验幸福的信息福祉的不同方面是什么？情感福祉
为了发展我们的情感健康，我们需要建立我们的情感技能，例如积极思考、弹性和正念。这些技能使我们能够应对压力，在面对挑战时调节我们的情绪，并迅速从不安中恢复，这样我们就可以继续追求我们的目标，继续我们的生活。当我们制定了我们的情感福祉时，我们感到更快乐。
身心健康
为了发展我们的身体健康，我们需要增加对饮食，营养和锻炼的理解，以便我们可以在日常生活中实施健康的策略。我们的洞察力帮助我们健康地吃，防止许多疾病，并从事其他行为，让我们的身体运作和无痛。
当我们制定了生理福祉时，我们感到更健康。
社会福祉
为了发展我们的社会福利，我们需要建立我们的社会技能，如感恩、善良和沟通的技能。这些技能使他人重视与我们的互动，帮助我们感到不那么孤独、不安全或孤立。
当我们发展了自己的社会幸福感，我们觉得与他人的联系更有意义。
工作场所健康
为了培养我们的工作场所，我们需要建立我们的专业技能 - 追求我们的宗旨，生活我们的价值观，维护工作生活平衡。这些技能帮助我们更多地享受我们的工作，帮助我们在工作中保持专注，有动力和成功。
当我们发展了职场幸福感，我们的工作就会更有成就感。
社会福祉
为了制定社会福祉，我们需要建立使我们感到互连的技能，如支持我们的环境，建立更强大的当地社区，并培养同情，公平和支持的文化。这些技能帮助我们创造并成为繁荣社区的一部分，以彼此关心彼此和世界。当我们培养社会福祉时，我们觉得我们是比我们自己更大的东西。
这里有一个视频分享了更多关于我们如何评估幸福的内容你如何建立你的幸福?
正如我们学习如何走路，或骑自行车，或者熟练在我们的运营商中，我们就可以了解导致更大幸福的技能。要开始建立幸福，请尝试以下策略： 1.参加幸福感测试2.建立你的情绪幸福
培养关键的情绪技能，开始提升你的情绪健康。以下是一些研究表明有助于情绪健康的技能。
如果我们只掌握其中一项技能而不掌握其他技能，我们最终还是会感觉很糟糕。这就是为什么我们必须建立我们较弱的技能，一次一个。只有当我们的所有方面都处于中等水平时，我们才会开始感觉好一些。 3.建立你的身体健康
告诉自己身体健康到底需要什么，因为它可能很复杂。这里有一些可以帮助你提高身体健康的方法。
不幸的是，有可能吃健康，仍然是不健康的。我们可能会意外错过重要的食物或营养素。或者我们可以用塑料或加工食品的毒素覆盖。因此，我们可能需要吃其他食物，排毒我们的身体，或防止这些毒素再次进入我们的身体。这就是为什么探索我们目前的健康实践至关重要，以便我们可以制造正确的变化——导致长期健康和幸福的变化。 4.建立你的社会福利
培养关键的社交技能，开始提升你的社交幸福感。以下是一些研究表明有助于提高社会幸福感的技能。
重要的是要知道建立社会福祉是建立情绪福祉的最佳方式。当我们觉得社会连接时，我们也倾向于感觉更好，有更积极的情绪，我们能够以挑战更好地应对。这就是为什么建立我们的社会福祉至关重要。 5.建立幸福的工作场所
虽然你的工作幸福感在一定程度上受到你工作场所的文化和环境的影响，但你也可以通过追求有目的的活动，践行自己的价值观，并确保你保持良好的工作和生活平衡来影响你的工作幸福感。以下是职场健康所需的一些关键技能。
因为我们花了这么多时间在工作中，建立我们的工作场所福祉对我们的整体生活质量产生了很大影响。当我们对我们的工作感觉良好时，我们也往往更加成功，更幸福。这就是为什么建立工作场所福祉至关重要。 6.建立社会福利
虽然我们每个人都只是社会的一小部分，但创造社会福祉需要我们所有人。如果我们每个人都为社区中的其他人做了一件好事，那么我们就会生活在一个非常善良的社区。或者如果我们所有人都决定要回收利用，那么突然之间我们就创造了一个废物显著减少的世界。为了生活在一个健康的社会中，我们也需要为建立一个健康的社会做出贡献。这里有一些方法。
因为我们的幸福在很大程度上依赖于我们所生活的世界，建立社会幸福对我们个人的幸福至关重要。作为奖励，当我们建立一个健康的社会时，我们感觉与社会的其他成员之间的联系更加紧密，创造了一种幸福感，这真的帮助我们茁壮成长。 你从哪里开始？
我知道这让人不知所措。有了这些不同方面的幸福，我们应该从哪里开始呢?嗯，我总是建议人们从制定一个可靠的计划开始。如果你制定一个计划，帮助你专注于适合自己的技能，那么保持正轨就会更容易。 对你来说意味着什么？以下是一些答案： |
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