你的幸福优势和弱点是什么？

许多幸福寻求者已经读了几十个 关于幸福的文章 然而，他们并不仔细创造他们在生活中所渴望的幸福。阅读关于这一点 增加幸福的实践 是一个很棒的第一步。但是你可能没有听到的一件事是：

通过将“幸福的弱点”转变为“幸福优势”来增加你的幸福。

至把你的弱点变成力量，你需要一个计划。想一想：你会没有食谱烘烤蛋糕吗？如果没有汽车手册，你会修复你的传输吗？没有地图，你会继续进入荒野的旅程吗？您直观地了解，这是一个计划或指导或地图 - 某种工具 - 使有效地导航新领域更容易。

如果长期幸福是您的新领域，那么你需要某种计划绘制策略增加幸福的策略。

如何做出有效的幸福计划

事实证明，幸福不是我们找到的东西，或者到达，或者成为我们的学习幸福技能，就像我们学习任何其他技能一样。最有可能在一些幸福技能上真的很擅长，而不是对别人如此善良。例如，你可能已经很好地恢复着韧性，但不是那么擅长共情。通过练习恢复力，您不太可能变得更加分析。因此，如果您花时间练习同情，您的幸福技能将更好地提高您的幸福技能。

那么你如何弄明白你的幸福优势和弱点？你可以加入我的邮件列表获得您的优势和劣势的免费报告。或者考虑您在日常生活中展示以下技能的程度：

关于自我的积极思考
验收：能够非判配接受自己和情绪。
积极的自我观点：能够将自己视为一个好的，值得的人类。
明晰：能够理解你的价值，你的感受如何，你是谁。
阳性重新评估：以帮助您体验更持久，更强烈或更频繁的积极情绪的方式来改变思想的能力。

对他人的积极思考
拒绝耐受：能够将他人的行为视为包容性而不是拒绝。
共情：能够将自己放在另一个人的鞋子上，从他们的角度看待世界。
感激：能力感谢对于你生命中的经验和人民。
放开：能够停止释放和反刍负负面的人际关系。

涉及自我的积极行为
规划：能够制定有效的战略，并采取措施将您推向您的行动目标。
成长心态：相信你的优势可以通过努力和奉献精神制定。
自我护理：抵抗不健康行为的能力（毒品，酒精，购物或暴饮暴食）作为增加幸福的手段。
优先考虑积极性：能够腾出时间，始终如一地安排您享受的活动。

涉及别人的积极行为
善良：能够成为他人的友好，慷慨和体贴。
自治：抵制他人影响力的能力，使自己独立决策，并根据您的独特价值采取行动。
表达：能够轻松地与他人沟通和分享亲密的方面。
自信：支持自己的能力，发表讲话，并传达您的需求。

您可以在此阅读更多关于这些技能的信息。

一旦你了解你的幸福优势和弱点，只选择一种技能，这对你来说是一种弱点。重要的是不要试图立即培养太多技能。如果你专注于太多东西，那么你将在任何一方都有困难的时间。

一旦您决定了哪些技能，就会考虑如何以及何时练习。计划练习每周至少一点点建立这些技能几个月 - 看看你是否得到了幸福提升。

本文最初发表于此更好的杂志。